Palveluista ja hinnoittelusta

Eri urheilulajien oheisharjoittelu

Yksilöille, ryhmille yksilöitä sekä joukkueille. Yhteistyöseuroja ovat olleet mm. Mikkelin Kilpaveikot sekä PU-62.

Voimailijan kokonaisvaltainen valmennus

Voimanosto, painonnosto, kahvakuula, vahvinlajit ja Crossfit

Erityisesti niille, joita on purrut "the iron bug"

Työtehtävän tai opiskelupaikan valintaprosessi

Mittaavat juoksua, voimailua ja ties mitä? Hyvä ettei luvassa ole pohjalaanen 3-ottelu.

Näihin valmentautuessa ovat asiakkaat oppineet, mitä monipuolinen toimintakyky on ja mitä se vaatii. Ja hommahan alkaa rautaisesta juoksukunnosta.

Kuntosalin suunnittelu

Minkälainen voimahäkki, levytanko tai lattimateriaali vastaa juuri sinun tarpeitasi ja mistä ne kannattaa hankkia?

Olen perehtynyt voimailuvälineisiin kuluttajana, urheilijana sekä valmentajana. Minulla on kokemusta kuntosalien suunnittelusta tarvekartoitukseen perustuen, niin yksityisten asiakkaiden kuin julkisen sektorin osalta.

Kuntosalin suunnittelu palveluna hinnoitellaan tapauskohtaisesti.

Seminaarit

Olen pitänyt seminaareja mm. voimaharjoittelun perusteista sekä lasten ja nuorten voimaharjoittelusta. 

Se "haluatko elämäsi kondikseen", jota tarjotaan kaikkialla

Minulta "lihas kasvaa ja rasva palaa" tulee twistillä. Selvitetään toimintakyvyn tarve sinun osaltasi ja otetaan se huomioon. On se sitten työssäjaksaminen tai jokin toinen harrastus. Minulla on kokemusta rajoitteiden ja haasteiden kanssa kamppailevien ihmisten auttamisesta takaisin vanhan harrastuksen pariin voimaharjoittelun avulla.

Mistä valmennuksen hinta muodostuu?

Palvelu hinnoitellaan aina tapauskohtaisesti. Aluksi kartoitetaan (etänä tai kasvotusten) mitä, miksi ja miten aiotaan tehdä. Tämän pohjalta laaditaan alustava suunnitelma, joka käydään läpi kasvotusten. Seuraavaksi laaditaan ohjelma valmiiksi, jota asiakas lähtee toteuttamaan valmennuksen etäältä tukemana ja tarvittaessa kasvotusten.

  • Läsnä tehtävä työ 40e/h (toistaiseksi alv. ei lisätä hintaan)
  • Kokemus on osoittanut, että valtaosaa asiakkaista joutuu patistamaan harjoittelusta raportoimiseen. Vuorovaikutus valmentajan kanssa on asiakkaalle arvokasta ja sen mahdollistaminen on valmentajan vastuulla. Yhteydenpito, se varsinainen valmentaminen, on maksutonta.
  • Ohjelmoinnin hinta määräytyy tapauskohtaisesti. Siihen vaikuttaa ohjelman tavoite ja kesto, sekä harjoitusten lukumäärä. Suuntaa antavana esimerkkinä: 12 viikon kustomoitu prosessi maksaa noin 300 euroa.

Lyhyesti
valmennusfilosofiasta

  1. Valmennan urheilijakeskeisesti, eli osallistutan asiakkaan mukaan päätöksentekoon ja valintoihin. Tämä on yksi asia, joka selkeytyi ja kehittyi osaamisessani valmentajan ammattitutkinnon myötä.
  2. Olen minimalistisen harjoitteluvälineistön puolestapuhuja. Loppujen lopuksi 1-3 esineellä, kehonpainon kera, voidaan tehdä lähes kaikki tarvittava. Tällaisen harjoittelun suunnittelu vaatii toki paljon tietoa ja kokemusta.
  3. En valmenna pelkästään etänä. Olen sitä kokeillut ja todennut, että ihmisen liikkumista ja persoonaa on nähtävä/koettava livenä. Jokainen on aivan omanlaisensa yksilö, eikä sitä saa tarpeeksi selvitettyä, vaikka kuinka sähköpostilla kyselisi tai kuulustelisi ja videoita katselisi. "Valmentajat", jotka myyvät etävalmennuksia työskentelemättä lainkaan livenä asiakkaan kanssa rinnastaisin lääkäriin, joka rupeaa suorittamaan leikkausta etävastaanoton välityksellä.